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  • 山西11选五走势图:4种菜能抗卵巢衰老

    作者:佚名   编辑:何小裕   浏览次数:505 次   发布时间:2018-11-21 12:27:37   打印本文

    山西体彩十一选五 www.phve.net 1、皮肤衰老松弛、乳房下垂,身材开始臃肿; 

    2、易气血虚亏,新陈代谢紊乱,免疫力低;

    3、容易焦虑、敏感、多疑,注意力不集中。

    4、容易盗汗,常有便秘、脱发、阴道干燥问题。


    4种菜能抗卵巢衰老


    1、菠菜

     


    做法:取一把新鲜的菠菜,洗净切碎,加入调料和面粉拌匀,上锅蒸10分钟即可食用。


    功效:菠菜富含叶酸,而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率,还可滋养卵巢,对备孕也很有好处。蒸着吃能?;ひ端岵皇芷苹?,除了菠菜,蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。


    2、胡萝卜

     


    做法:胡萝卜2根,洗净切片,锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可,汤也可以喝。


    功效:每周吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜,还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆,?;ご竽运嘉δ?。


    3、西红柿

     


    做法:番茄2个,将番茄洗净切块,加入白糖拌匀即可食用,亦可榨汁食用。


    功效:西红柿富含维生素C和E,常补充这两种营养,可降低患卵 巢炎 的几率,能呵护卵巢健康,让卵巢更年轻化。

    4、黄豆

     


    做法:取一把黄豆,提前浸泡1晚上,晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。


    功效:长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的?;ぷ饔?,白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持,女性养护卵巢吃黄豆最合适?;贫垢缓蠖沟鞍?,且容易被消化吸收,补充植物蛋白还不用担心热量过高,肥胖胆固醇等问题。


    除了食疗还不够,想要防治卵巢衰老,不要酗酒熬夜,同时要保持一定量的运动,不求多,但求坚持,每周至少三次运动。加油吧,卵巢年轻化,女人才健康才美丽!

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