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  • 十一选五任一中奖多钱:坚果药用价值

    作者:佚名   编辑:许家乐   浏览次数:863 次   发布时间:2018-11-20 17:30:13   打印本文

    山西体彩十一选五 www.phve.net 坚果就什么平时吃的很多,小零食,花生,核桃,瓜子这都是属于坚果,坚果油性高,是很多肥胖人群不敢吃的,但是坚果的味道好吃,坚果的味道让人产生了很大的诱惑,或许大多数人都不知道坚果除了吃以外,还有丰富药用有价值,每周吃几次坚果可起到很好的作用,那么坚果药用价值有哪些呢!

    核桃堪称抗氧化之“王”

    作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对?;ば难?,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

    一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以,不要剥掉这层皮。

    板栗栗子对辅助治疗肾虚有益故又称“肾之果”

    作用与禁忌:由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又易滞气,所以,一次不宜多食。

    最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不是饭后大量吃,以免摄入过多的热量,不利于保持体重。

    新鲜栗子容易发霉变质,吃了发霉的栗子会引起中毒,所以,变质的栗子不能吃。

    葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相当丰富

    作用与禁忌:每天吃一把葵花子,就能满足人体一天所需的维生素E??ㄗ铀牡鞍字士捎敫髦秩饫噫敲?,特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

    常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、?;ぱ艿杂幸欢ㄗ饔?。医学家认为,葵花子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。

    开心果可谓心脏之友

    主要含单不饱和脂肪酸,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少心脏病。

    作用与禁忌:一次吃10??墓嗟庇诔粤耍保悼说ゲ槐ズ椭舅?。

    贮藏时间太久的开心果不宜再食用??墓泻芨叩娜攘?,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。

    甜杏仁

    甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

    作用与禁忌:常食杏仁的冠心病患者,心绞痛发生的几率要比不食者减少50%。杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用,也是糖耐量低减与糖尿病的食疗品之一。杏仁富含的硼与钙质,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定益处。

    我们所指的坚果,是我们平时吃的杏仁,核桃,葵花子,开心果,这些都属于坚果,容易吸收对心脏有帮助,每一种坚果可产生不同的功效,一周内适量的吃一些坚果,不会引起发胖同样还可以?;ば脑?,增强抵抗力,减少疾病发生,坚果药物价值也有很多种。

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